長期睡眠不足會讓身體產生免疫細胞數量銳減，芝加哥大學的研究發現，相較於每天睡7～8小時的人，只睡4小時者，血液裡的流感抗體只有一半。
研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓及心臟速率會降低，而與免疫相關的白血球細胞數會增加，和適度運動時的效果差不多。
6.隨身物品沒帶齊
友誼是增強免疫力的「良藥」。有研究證實，當一個人結交的朋友越少，就越容易生病，壽命也大受影響。且研究人員也發現，朋友數超過6個者抵抗感冒病毒的能力增強4倍。
紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾沙科特說，當你要寫字時發現沒帶筆，藉由與他人借用或使用公共物品時，卻提供病毒 嬰幼兒奶粉比較不甜 傳播的管道。
看遠放鬆？醫：正確護眼3步
▼外出老是開車，小心生病時間越多。
▼睡不飽造成免疫力細胞數銳減。（圖／達志／示意圖，下同）
研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，身體的狀況及會明顯獲得改善；反之，健康跟著亮紅燈。
紅蛋較營養？破解「好雞蛋」5迷思
免疫力差、抵抗力弱易引發大小不等病狀，大家都知道，為什麼會感冒、過敏？罪魁禍首即為「抵抗力下降」，無法應付入侵的細菌及病毒，但造成抵抗力差的原因為何，《環球網》總結以下7點，快看看你上榜了嗎？
隨著汽車普及化，有車的人越來越多，約有1/4的人已丟掉走路習慣。研究發現，整天開車到處跑的人比喜歡走路的人，生病時間多2倍。因此專家建議，每天30分中有氧運動或快走，可提升免疫系統工作效率。
氣溫飆高高雄爆登革熱、屈公病
體內溼氣重！手指竟長「西米露」
別緊張！ 了解孕期出血的原因
7.外出總以 汽車代步
以前太浪費！這10種食物過期也能吃
1.平時欠下「睡眠債」
4.交友圈太小
2.每 天生活壓力大
3.凡事總往壞處 想
下背痛怪3C？男大生痛3月竟是..
▲感冒、過敏大部份因抵抗力下降所導致。（示意圖／記者黃克翔攝）
▼朋友越少，越容易生病。
飯後喝茶會中毒？食藥署：會結塊
小腹變大？六穴位按摩一定要會 ！
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
深海魚戴奧辛含量高卻不是第一名
5.有話總往肚裡吞
研究：女人高潮其實靠的是...
人們在痛失親友一年內最容易生病，同樣的，一份壓力大讓內心不得平靜的工作，也會損害免疫系統。因此騎騎腳踏車、參加瑜珈課程，動手烹飪都是減壓的辦法。
愛用棉花棒挖耳？醫師告訴你多危險
節食OUT！7個日常小細節助減肥
生活 中心／綜合報導
文章標籤
全站熱搜
留言列表
